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今日は予期せぬトラブルで仕事は(;>_<;)でも練習は(*^ー^)b [ブログ]

今朝は夕べもビール生ビールだけで我慢したから
63.3kgになってたチョキ
気分良く出勤準備しながらテレビ見てたけど…
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やっぱり今朝は野際陽子さん死去のニュース汗
81歳だった事もビックリだし癌で具合いが
悪かったなんて全然分からなかった!
ダーリンもそうだったけど仕事できるのが
一番の治療に繋がると言ってたから…きっと
演じている時は病を感じさせ無かったんだな汗
今日はSさんと週一お掃除分担し早めに済ませ
二人で手分けして給与計算の予定だったけど…
今日は朝一iPhoneトラブル発生ガーン
9時ちょい過ぎに従業員からスマホ
iPhoneが赤や緑にハッって言うのでとりあえず
会社に持ってきて貰った!!
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私が出来る限りリカバリーを試みたが…液晶が
壊れて無いのに壊れた様な画像で手に負えず汗
アップルカスタマーセンターへ電話
色々試みてくれたけど…やっぱり交換修理レンチ
との解答で…一番近いクイックガレージ立川へ
行く事に車DASH!
予約だと月曜になっちゃうので店頭飛び込みで
修理依頼するしかないみたいえーん
それ以外の外まわりの用事を済ませ立川へ車DASH!
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店頭予約して14時受付だから会社に戻る時間
無いから、お昼でも食べて待機する事にウインク
と言う訳でランチは外食、高島屋のR街の
『とろろ麦』
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今日は車で来てるからもちろんお茶お茶
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サーモンの竜田揚げ梅紫蘇風味
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もち麦ご飯
自然薯とろろ(+280円)
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もち麦ご飯お替わりウインク
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予約15分前に再度quickgarageへランニング
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スタッフの人が作業したら奇跡的に起動して
iCloudとlineトークのbackupがグッ
これで新品交換や修理でも大丈夫だよおねがい
一先ず新品交換になったので作業待ちだけど…
若干怪しいエラーログがあって新品交換後も
もしかしたら同じ現象が発生の可能性がってハッ
特には怪しいダウンロードをするはず無いし…
たぶん大丈夫だと信じよう!!
結局時に交換手続き終了後会社へ車DASH!
戻ったら3時半過ぎだった汗
戻ってからicloudバックアップの復旧とlineの
トークのバックアップ、docomoメール初期設定と
docomoあんしんマネージャー入れて無事に
設定復旧すべて完了チョキ
でも時計を見たら17時過ぎてて今日一日…
この作業のみとなってしまったショボーン
土曜日夜仕事に来ないとダメかも…汗
とりあえず残務処理と会計入力だけしてから
Sさんと片付けして接骨院へ自転車DASH!
今日は最初電気治療後全て院長先生が施術後…
最後に深澤先生に総体法と内転筋体操して貰い
今日は終了ウインク
一旦帰宅後晩御飯お弁当
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今夜のメニューは
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オクラのみそ汁21kcal
食べてからコナミへ自転車DASH!
20時40分プールインアセアセ
ドライで準備体操は接骨院行ってるから軽めに
肩甲骨とアキレス腱と下半身のみストレッチグッ
伏し浮きscu25m×4本
仰浮きscu25m×4本
ケノビ/両手開きGkick(R/L/W)25m×4本
Frdrill
片手板乗せpulldrill25m×6本
フィスト/pullのAlt・右/左/左で3本×2set
FormSwim25m×1本
Badrill、水入りコップ額乗せ
腕組みローリングkick×2本
片手pull(下)25m×6本右/左/左で3本×1
片手pull(上)25m×2本
FormSwim25m×1本の途中で右足指がつったガーン
その後右足水中でkick動作したらすぐつるし…
Frは泳げるかどうか確かめたらやっぱりえーん
ここで更衣室に戻り例の漢方薬を飲んでから
プールに戻って恐る恐る水中kick動作してたら
つらないグッ
残り時間にBrdrillとFlydrillBaswimもゆっくり
やって、遊長コーチとのPLレッスンにウインク
4種目のフォーム確認はIMOdrで!!
まずはFly、前回よりは蹴り下げ出来てるけど…
細かな修正の為の練習メニューをアドバイスグッ
Baもだいぶ良くなってるけど…細かな修正の為
更に練習メニューをアドバイス貰ったウインク
Brはだいぶ良くなってるので今までの練習でOK
Frはだいぶ下半身が揚がってるけど…距離を
泳いだ時お尻より足が上だから蹴り下げと…
蹴り上げの時腿裏から上げる練習をアドバイス
されたので、残り時間その練習を見て貰って
今日の練習終了!!
お風呂の後体重測定は63.6kgグッ
今夜のご褒美ビール生ビール
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一番搾り全国巡り第1弾の最終『長崎に乾杯』
そろそろ次の第2弾が届くはずだけど…今夜は
この後500mlのSAPPPORO『和の1品』だけで
おつまみ無しで寝る準備してロフト行きます!!
明日は月一ミーティングで出勤だし…今日が
社用iPhoneトラブルで仕事出来なかった分の
仕事もする予定だしねウインク
体重は良い感じだしコンスタントに練習も
出来てるから、次のジャパンマスターズは
自己ベストを更新出来ると良いな!
その為にも仕事頑張ろうおねがい
おやすみなさいバイバイ



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