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青森帰省3日目は掃除(*^ー^)ノ♪ [仕事&水泳]

今日は朝7時に起きてマル子の散歩足あと
戻ってから朝ごはん作りあせる
昨日の残りとハムエッグ、味噌汁作ったウインク
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朝食後お茶お茶飲みながらスマホ
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FBで3年前の写真がラブラブ
ダーリンと最後にねぶた跳ねた時のだおねがい
この時はダーリンの癌が一回綺麗になって
治ったと信じてたんだった…この1ヶ月半後
再発して…あっという間だったえーん
今もダーリンは側で私は励ましてくれてる!!
今日も頑張るからね~グッ
今日はホントは温泉行こうと思ったけど…
お義兄さんに用事を頼まれ中止汗
家でのんびり過ごす事に…ショボーン
お母さんには休憩してて貰って私はまずは
マル子の小屋をお掃除あせる
廊下と台所の床を拭き掃除!!
夕べお風呂入った時お風呂掃除は済ませたから
今日はトイレ掃除グッ
掃除が一段落したらお義兄さんが帰宅して…
蜂の巣の蜂蜜を貰って来たびっくり
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ちっちゃく切ってガムみたいに食べてみろと
言われ…食べてみたら、凄い柔らかい甘味ラブラブ
日本蜜蜂なんだっておねがい
さすがにお昼は外食にさせて頂き…買い物の
前に今日もお蕎麦屋さんウインク
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ダーリンにも麦茶
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サラダ蕎麦
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昨日の今夜の夕食の買出しは済んでるけど…
COOPの中を1周してちょっとだけ買い足しグッ
食後のコーヒーを文化会館の『青いとまと』
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アイスコーヒー美味しかったラブラブ
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帰宅後まずはマル子の小屋の簀子とござを
天日干しから小屋に戻して…夜ご飯の下準備あせる
少し休憩して新聞読んでみたルンルン
基本的に新聞読む事はないけど…やる事ないし
テレビも見れないから大人しく暇潰してへぺろ
15時過ぎたからマル子の散歩足あと
帰宅後お風呂浴槽の掃除してから…夕食の
下拵え第2段あせる
お義兄さんが18時に夕食と言ったので…
久しぶりだしどのくらい時間かかるかが
解らないので少しずつ準備しているショボーン
16時半過ぎ湯槽に湯を張り17時前には、
お義母様をお風呂に入って貰った!!
おば様が17時過ぎに来たら夕食の仕上げを
すればOK
お義兄様に夕食の支度が済んだら外出の
許可を頂いたのでプール行ってこようウインク
おば様が来てもお義母様が脱衣所でウロウロあせる
入る前にもだいぶ探してやっと見つけた櫛が
また無いってガーン
おば様には入浴して貰いブラシ捜索して…
結局入浴中のおば様に断り除くと風呂場にハッ
その後夕食の海蘊かける酢が無いってガーンあせる
仕方なく一番近いコンビニへ往復ダッシュランニングDASH!
そしてしまおうとしたら冷蔵庫にあったえーん
お義兄様から電話帰りが18時過ぎるから先に
3人で食べておけと…おば様がお風呂出たら
すぐ食べれる様に仕度開始!!
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今日のメニューは
ポークピカタ、ほうれん草のお浸し、
舞茸のバター炒め、おば様からのミニコロッケ
付合せのサラダ
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白米とジャガイモと玉ねぎの味噌汁
練習行くから『ゼロ壱』
デザートは昨日と同じくメロン
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早くプールに行きたい気持ちを押え…洗い物
しながら…みんなの食べ終わるのを待ち…
食器を拭いて仕舞って19時過ぎにやっと
プールへ車DASH!
出発して5分くらいした所でお義兄様から電話
お義母様の夕食後薬が無いってガーン
私は昼食後薬しか持ち出さなかったと…
夕べ飲みながらお義兄様から言われた事は
すっかり記憶が無く…今朝はその事で凄く
注意があった汗
飲みすぎたとは思わないけど…記憶が怪しいあせる
今日は朝からずっとお義兄様にはお叱りを受け
凹んだ一日だったショボーン
気持ちを切り替えせっかく練習に来れたし…
今夜も頑張る事に!!
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混んでるかと思いきや…ねぶた祭りだからか
マスターズのレッスンで2コース使用してて
後はがら空きルンルン
コナミの提携施設都度使用料2160円だから
1人1コース使用出きるのはありがたいおねがい
一昨日と同じメニューで!!
まずはドライで準備体操、肩胛骨と下半身の
ストレッチ~入水後足の甲のストレッチ
w-up
200m×2本Fr4分サークルでラスト50mFastで
特にKickHardで
1本目3分30、2本目3分27
今日はクイックターン全部出来たチョキ
Kick
100m×4本、板FrKick2分20秒サークル
2分10秒平均でグッ
25m×10本、背面バサロ45秒サークル
12.5m×5本、水中バサロ
12.5m×5本、水面FlyKick
2分Rest
50m×4本Fly、1分サークルで50/55/58/60秒
3本目が辛いけど4本やると決めてるから
今日も頑張った!!
Lossen50m×1本、仰向け浮きKickScuゆっくり
Rest1分
50m×4本Ba、1分5秒サークル、55/59/61/63
時間見たら20時15分だからダウン兼ねて
付し浮きScu~4種目のPull確認後ジャグジーで
全身の筋肉をほぐして…それからお風呂へウインク
ずっと隣で練習してたマスターズの先頭の
女の子が去年イーハトーブ大会で2バタ一緒に
泳いだ子に似てるし…ここの所属だから、
パウダールームで声かけてみたらグッ
やっぱりそうだったおねがい
なんか嬉しいですねルンルン
今年も今のところイーハトーブに行くつもり
また会えると良いなぁウインク
明日はねぶた跳ねるし…日曜はコナミと同じで
19時までで夕飯後じゃ無理汗
お義兄様からお義母様を一人にしない様に
言われてるので…次は行ければ月曜かなぁあせる
明日はお義母様とおば様と3人でお墓詣りの
予定だけど…お義兄様の指示を明日朝確認後
予定変更だなぁショボーン
一応墓参りの後に温泉に寄る予定だけど…
晩御飯はお義兄様が買ってくると言ったので
明日は私は朝食だけでOK
それにしても15年ぶりでも意外とちゃんと
お料理出来てるよねウインク
ダーリンも褒めてくれるねグッ
15年ぶりに作ったピカタも結構美味しいし…
味噌汁も玉ねぎの甘味とじゃがが良い感じで
自画自賛チョキ
お義母様がバランス良く食べれる様に、
ワンプレートにしてるから見た目も結構
頑張ったウインク
それにしても人間って15年やらなくても
覚えてるんだなぁびっくり
ちゃんと美味しく作れたので一安心だけど…
お義兄様は親戚にこの期間は私がご飯作ると
言ってたらしくちょっとびっくり…あせる
お義兄様はきっと女は家事するものと決める
タイプでダーリンと真逆汗
最初から言ってくれれば初日から驚かずに
済んだけど…昨日は本当にびっくりだよ!!
今日もなんとか無事夕飯作れて良かった…
明日はねぶた跳ねるしお義兄様が晩御飯は
買ってくると言ったし…ちょっとラッキールンルン
物事は良く捉えれば楽しく幸せになれる、
明日も頑張ろうウインク
プールで体重測定は63.5kgだったし…
もちろん今夜もご褒美ビールは
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『青森に乾杯』
おやすみなさいバイバイ



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