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今日は1オペ最終日…仕事頑張って~接骨院~練習頑張った(*^ー^)v [仕事&水泳]

今朝も起きるのが辛かった汗

でもやっと金曜…気合い入れて起床!!

今日の『とくダネ!』で殺虫剤入り卵の

ニュースガーン

たまご.jpg

まじで怖い叫び

でも見てたら日本では樹脂を使用して

大丈夫の様子グッ

良かったルンルン

自分では料理しないけど卵大好きだし、

生で食べる場合もあるから心配だもんあせる

週一お掃除と洗濯日だけど…昨日の

やっておいたから今日もキリギリ自転車DASH!

朝一電話対応…今日もバタバタあせるあせるあせる

やっと10時半にひと段落コーヒー

今日はまずジョルテ関連業務から

開始して~8/21までExとYs入力!!

今日はここ迄で13時チョキ

久しぶりに早めにお昼休憩お弁当

IMG_20170818_124114.jpg

今日のメニュー

御膳.jpg

油揚げの味噌汁22kcal

食べながら…細々依頼される仕事も

並行してこなしつつ~少しは休憩もウインク

ちょうど良く新卒採用で入社3年目の

看護師さんがいたので、看護学校の事

聞いてみたルンルン

彼女は子ども3人抱えて社会人枠で

看護学校3回目にやっと合格して、

就活で病院勤務とうちの会社と迷い、

入社してくれた初の新卒社員だからグッ

そしたら他の皆も助言してくれたので、

有りがたいなぁ~おねがい

早速その件連絡してから仕事再開!!

午後からは指示書依頼の印刷からあせる

指示書依頼と封筒印刷が完了して

16時過ぎで…ここから15日迄に確認し

PDF処理した記録をカルテ照会へ

全て保存終了して今週の業務完了チョキ

19時過ぎでゴミ片付け後晩ご飯お弁当

IMG_20170818_191154.jpg

今夜のメニュー

弁当.jpg

オクラの味噌汁21kcal

本当に今週は1オペの割に片付けた

仕事量が多くて自分でも大満足グッ

良く頑張った~!!

食べてからダッシュで接骨院へ自転車DASH!

19時45分頃接骨院到着して…すぐに

深澤先生が施術してくれて…最後に

院長先生が仕上げの施術ウインク

院長先生に昨日の練習Bestの報告も

出来たし良い調子とグッ

帰宅後すぐ荷物持ち変えてコナミへ自転車DASH!

20時45分プールインアセアセ

ドライで準備体操後入水!!

入水後足の甲のストレッチしてからw-up

200m×2本、4分サークル

ラストの50m×2本kickFastでチャレンジ

3分30秒で2本とも出来たし殆ど150mは

hyp3でクイックターンで全部出来たチョキ

kick

100m×4本は2分20秒サークルで、板Fr

2分7秒平均グッ

25m×10本背面ドルフィンkick45秒サークル

25m×5本水中ドルフィンkick45秒サークル

25m×5本水面Flykickswimイメージも45秒

2分Rest後…Fly50m×4本1分サークル

50/55/58/60秒で頑張った!!

50mダウン歩行+仰向け付し浮き

Badrill額コップ乗せて

気をつけkick25m×4本

G-kick25m×10本50秒サークル

片手Pulldrill25m×6本

Rest後Ba50m×4本1分5秒サークル

55/58/60/62秒頑張ったけど…汗

やっぱりPullもだけどkickの持久力upが

課題だぁなぁショボーン

ダウン…クイックターンFrとBa

Brdrill

一かき一蹴りの確認して今日の練習終了!!

今日は1時間半練習出来たルンルン

今夜の体重は63.3kgだったからご褒美生ビール

そして枝豆ウインク

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プラスサラダ

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今週は1オペで仕事頑張ったし…練習も

頑張ったから良しとしようてへぺろ

本当に今週はSさんがいないなか仕事を

目標の業務終わらせたし…自分でもチョキ

明日はSK2のビューティーディだし…

朝のんびり起床だからご褒美ビール生ビール

楽しもうルンルン

さすがに今夜は眠いしそろそろ寝る

準備してロフト行こうかなウインク

おやすみなさいバイバイ




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